Week 7

本周跑步7天，跑量26.7公里，网球1次。因为天气原因， 有四天是在跑步机上跑的，单纯的从mile换算成公里数，觉得有些不合理，一个是风阻，第二个是蹬地摩擦，皮带帮助做了很多的功。根据网上的经验，目前把跑步机的量 x 0.8，作为实际等同于室外跑步的消耗。

因为出现睡眠不足的情况，只有周末或不上学的日子考虑晨跑，其他的时候，还是以保证睡眠为第一要素，跑步时间放在下午5-6。

P1-P2 三个来回 (4.2公里) 跑下来，已经进入27分钟，没有岔气，但是感觉极点并未出现，所以其实还是可以在速度上push一下的。

下周也基本是阴雨或者大风天气，估计主要还是在室内，周三和周日天气可以。

目标：

1. P1 - B (篮球场) 三个来回 (5公里)，目前设定是33分钟。 

2. 测试 P1-P3 (大蓝牌）的距离