5公里训练计划

5月26日，第一次完成户外5公里，耗时36分钟。

现在第一步计划是跑进30分钟。 最终目标是20分钟。

https://runningtrainingplan.com/runningpress/5k-in-under-30-minutes-training-plan/

https://runningtrainingplan.com/runningpress/5k-in-under-25-minutes-training-plan/

https://runningtrainingplan.com/runningpress/5k-in-20-minutes-training-plan/

硬核计划：你可以5K跑进20分如何

在 20 分钟内跑完 5 公里？