本周跑步6天，跑量23公里，网球三次，运动量超过预期目标。 以后希望能保持在，跑量30公里+三次打球。
基本已经不再岔气，已经能够 P1-P2 (4.2公里） 三个来回跑下来，目前的时间是28分钟。
下周目标：
1. P1 - P2 三个来回进入 27分钟
2. 要保证8点15分出门，才能完成跑后拉伸
3. 尝试 5 公里，不计时 （P1 - B 三个来回）
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