Week 3

第三周，跑步5天，休息两天，打球一次。跑量：19.4公里。

已经可以P1-B一个来回不休息，中间还会出现一次岔气，但是基本可以忍受过去。膝盖不再感到疼痛。目前的时间是 11分钟。

身体出现倦怠期，早上有些起不来，然后有点懒惰。身体还没有看到效果，肚子上和腰部的肥肉还是很多。有些影响自己的动力。

下周目标：

1. P1-B 来回时间进入10分钟。

2. P1-B 两个来回不休息。

3. 当周跑量达到20公里。